Autoapărare la feminin


  • Connector.

    Context

    Definirea și înțelegerea problemei (agresorul și agresiunea). Triunghiul victimizării. Fazele unui atac și etapele apărării. Cele 4 etape ale unei agresiuni sexuale.

  • Connector.

    Prevenție

    Conștientizarea mediului înconjurător. Evaluarea situațională. Intuiția. Evaluarea riscurilor. Atitudinea. Limbajul corpului. Recunoașterea și prevenirea/ocolirea situațiilor periculoase. Cunoașterea strategiilor de manipulare. Impunerea de bariere/limite relaționale sau de socializare.

  • Connector.

    Apărare

    Principii de autoapărare. Apărarea fizică și verbală. Strategii de supraviețuire în funcție de etapa agresiunii. Spațiul personal și distanța optimă. Echilibrul. Lovituri și puncte vulnerabile ale corpului. Tehnici de autoapărare în picioare. Tehnici de autoapărare la sol. Imobilizarea și/sau neutralizarea adversarului.

Acest program se adresează doamnelor și domnișoarelor (14+ ani), fiind dezvoltat special pentru femeile care doresc să devină mai independente și mai sigure pe ele.

Modulul de bază al cursului are 30 seminarii şi abordează cele mai frecvente scenarii, situaţii şi atacuri ce sunt întâlnite în cazul agresiunilor sexuale îndreptate asupra femeilor. Îți arătăm exact ceea ce trebuie să știi pentru a scăpa cu bine din orice situație de agresiune fizică sau tentativă de viol și avem grijă să ai oportunitatea de a repeta suficient de mult toate mișcările și tehnicile învățate pentru a ți le însuși pe deplin.

În acest curs te vei familiariza şi vei cunoaşte în detaliu fazele unui atac, comunicarea verbală și non-verbală necesare în autoapărare, principii și reguli de bază în securitatea personală si cele mai EFICIENTE tehnici de autoapărare special dezvoltate şi adaptate pentru femei!


PROGRAM

LOCAȚIA: sala Matei Basarab – vezi HARTA
Str. Matei Basarab, Nr.30-32, Sector 3, București
PROGRAM: marți și joi, 20:00-21:30


Nu te baza doar pe reflexele actuale. Autoapărarea nu înseamnă să lupţi frenetic, haotic şi panicată, cum îţi vine pe moment, ci reprezintă o abordare exactă, cu reguli şi principii riguroase, cu tehnici clare ce se execută într-o ordine predefinită, cu tactică și strategie. Toate acestea pot fi învățate și aplicate eficient de către orice persoană (indiferent de statură, greutate sau forță).


Gradul de dificultate
Simplu
Structura cursului
Structură liniară. 100% Coerență.
Eficacitatea
Foarte Eficient
Apropierea de realitate. Relevanța.
Situații și Atacuri REALE

Tehnicile se bazează pe pârghii ce vizează dezechilibrarea și controlarea adversarului, acționarea pe articulaţii şi pe alte puncte vulnerabile ale corpului, ce împreună transformă autoapărarea din acțiuni întâmplătoare, aparent supuse hazardului, într-o știință exactă ce minimizează riscul eșecului și oferă un nivel al încrederii și siguranței de sine fără precedent.




MĂRTURII. TESTIMONIALE.

Vezi mai jos ce spun despre noi cursantele…

Mesaje de pe Facebook



Autoapărarea este o artă şi o ştiinţă în acelaşi timp. Vino să o cunoşti împreună cu noi! Te va schimba profund şi te va ajuta în viaţă pe toate planurile: încrederea şi siguranţa de sine vor fi evidente şi vor avea un impact major în toate aspectele vieţii tale (atât pe plan personal, cât şi profesional).

COSTURI:  200 lei/lună

Cadouri / Bonusuri la înscriere:

  • Manualul ASR – Securitate personală
  • Tricou ASR


ÎNSCRIERI

ÎNSCRIE-TE COMPLETÂND FORMULARUL DE MAI JOS:

REZERVĂ-ȚI LOCUL ACUM!


Fișierele acceptate sunt: pdf,gif,jpg,jpeg,png,tif,tiff,doc,docx
Mărime maximă: 4mb



ACTE

Acte necesare pentru persoanele minore (categoria 14-17 ani):
cerere de înscriere – formular completat şi semnat (personal, precum şi de către părinte/tutore) cel târziu la data începerii cursului,
– copie după actul de identitate (CI sau pașaport) al minorei,
– copie după actul de identitate (CI sau pașaport) al părintelui (sau tutorelui) care semnează cererea de înscriere,
– adeverință medicală (cu vechime mai mică de 30 zile) care să ateste că viitoarea cursantă este aptă pentru sport,
– poză (tip portret) a minorei.

Acte necesare pentru persoanele majore (categoria 18+ ani):
cerere de înscriere – formular completat şi semnat (personal) cel târziu la data începerii cursului,
– copie după actul de identitate (CI sau pașaport),
– adeverință medicală (cu vechime mai mică de 30 zile) care să ateste că viitoarea cursantă este aptă pentru sport,
– poză (tip portret) a cursantei.



Recomandă și altora