VIZITATORII (inclusiv părinții copiilor cursanți sau însoțitorii acestora) trebuie să cunoască și să respecte aceste reguli fundamentale:

1. Intrarea în spațiul privat al Academiei ASR din Aleea Solca, nr.3A (care începe încă de la coborârea scărilor către ușa de intrare în Dojo/sala de antrenamente) presupune acceptul persoanelor în cauză de a fi înregistrate (audio-video) cu ajutorul camerelor de securitate existente (pe sine și pe eventualii minori care îi însoțesc). În lipsa acestui acord, intrarea este interzisă.

2. Pe parcursul antrenamentului, vizitatorii vor face tot posibilul să nu deranjeze lecția, vorbind discret și limitând pe cât posibil ieșirile și intrările repetate din/în Dojo. În cazul copiilor, adulții însoțitori sunt responsabili de aceștia, precum și pentru păstrarea liniștii de către aceștia, pentru a preveni deranjarea lecției și distragerea atenției cursanților din Dojo. În timpul lecției (antrenamentului), vizitatorilor nu le este permis să intre pe tatami (saltelele/spațiul de antrenament) și nici să distragă atenția cursanților (vizual, prin semne sau comentarii). Chiar și în pauzele dintre antrenamente, se poate intra pe tatami numai cu acordul prealabil și explicit al Sensei-ului, doar în prezența acestuia și neapărat DESCĂLȚAT!

3. În cadrul cursurilor tradiționale, antrenamentele încep și se încheie cu ceremonia salutului, pe timpul căreia vizitatorii fac liniște (iar cei aflați efectiv în sala de antrenamente, lângă tatami/spațiul de lucru, în semn de respect, se ridică și în picioare). Ceremonia are în mod uzual următoarea structură: alinierea cursanților, mokuso (exercițiul de respirație și relaxare), salutul (către Kamiza, Sensei și către colegi). La finalul ceremoniei, după ridicarea în picioare a Sensei-ului, vizitatorii își pot relua activitatea sau se pot reașeza pe bancă/scaune.

4. In Dojo NU SE FUMEAZĂ! Fumatul (de orice fel - inclusiv cel „electronic”) este strict interzis.

MEMBRII CLUBULUI trebuie să cunoască și să respecte următoarele reguli de bază:

1. ETICHETĂ, RESPECT și BUN SIMŢ
Acordă respect tuturor și nu uita să saluți şi să mulțumești ori de câte ori este nevoie. Salutul tradițional în Dojo este „Osu!” (se pronunță Oss) și are atât rolul de a saluta, cât și rolul de a mulțumi:
- Salută ori de câte ori intri sau ieşi de pe tatami.
- Salută ori de câte ori intri sau ieşi pe uşa Dojo-ului.
- Salută ori de câte ori începi sau sfârşeşti un exerciţiu cu un partener.
- Salută ori de câte ori Sensei ţi-a adresat nişte explicaţii.
- Salută către Sensei când acesta intră sau iese de pe tatami.

2. PUNCTUALITATE
Ora de începere a cursului trebuie respectată cu strictețe! Vino suficient de devreme, pentru a avea timp să te pregătești/să te schimbi. Cine întârzie, nu va intra pe tatami decât după ce primește acordul Sensei-ului. Atenție la grupa de copii (mențiune importantă pentru părinții/adulții care îi aduc pe copii la sală): cine întârzie mai mult de 5 minute, nu i se va mai permite participarea la antrenament în acea zi (putând doar să asiste de pe margine). Încălzirea, care se face la începutul antrenamentului, reprezintă un aspect esențial pentru evitarea accidentărilor și ea trebuie făcută în mod corect și COMPLET, sub îndrumarea instructorului, împreună cu toți ceilalți colegi din grupă.

3. IGIENĂ 
Obligatoriu pentru toate persoanele care intră în dojo: Dezinfectează-ți mâinile folosind dozatorul cu dezinfectant de lângă ușă (sau spală-te pe mâini cu apă și săpun)! 
Pentru cursanți (când participă la antrenamente): Ai grijă să ai picioarele curate/tălpile spălate, unghiile (de la mâini și picioare) tăiate rezonabil de scurt, părul strâns (atunci când lungimea acestuia o necesită). De asemenea, înainte de a intra desculț pe tatami, asigură-te că pe tălpi sau între degete nu mai ai prinse scame (ex. de la șosete). Dacă ai venit la dojo direct după o zi de lucru (de la școală sau de la birou) sau ori de câte ori ești transpirat, poți folosi dușul de la vestiare (dacă nu pentru un duș complet, măcar ca să îți clătești picioarele/tălpile pentru a te asigura că sunt curate). Suplimentar, folosește cu încredere un pic de deodorant sau parfum (în cantități MICI însă și nu pentru a înlocui dușul, desigur). Costumul de antrenament – respectiv Gi-ul (kimonoul) – să fie şi el curat, proaspăt spălat. Persoanele cu Gi-uri pătate, murdare sau urât mirositoare nu au dreptul de a participa la antrenamente!

4. VESTIARE:
Luminile din vestiare sunt AUTOMATE, acționate de senzori de mișcare. Nu apăsați pe comutatoarele de pe perete! Acestea sunt instalate acolo doar pentru cazul în care senzorii se defectează. Schimbarea hainelor se va face mereu numai în vestiar – niciodată pe tatami.

Mențiuni suplimentare: Ca excepție, pentru copiii de la grupa mică (AM.abilități, 6-7 ani), la nevoie, vestiarul băieților poate fi folosit și drept vestiar MIXT (adică atât pentru băieți, cât și pentru fete). Atenție părinți/bunici: în vestiarul fetelor se pot schimba și doamnele instructor! Din acest motiv, acolo vor intra NUMAI femeile. Dacă fetițele (cursante) vin la dojo cu tatăl sau bunicul, ele fie se vor schimba singure în vestiarul fetelor, fie vor intra împreună cu tatăl sau bunicul la vestiarul băieților (care, în mod excepțional, numai pe parcursul antrenamentelor grupei AM.abilități, poate fi folosit drept vestiar mixt).

5. GRUPURI SANITARE / TOALETE
LUMINI și APĂ: atât luminile, cât și apa de la pisoare si de la chiuvete sunt acționate în mod AUTOMAT de senzori de mișcare, respectiv senzori de prezență. Astfel, cu excepția toaletelor din cabine, ele nu necesită acționare manuală!

UTILIZARE TOALETE: Din cauza faptului că dojo-ul se află la subsolul clădirii, toaletele au un regim special de utilizare: este interzisă aruncarea de obiecte sau lucruri care nu se dizolvă rapid în apă – în caz contrar pompa de evacuare se va înfunda, putând produce refulări! Lista cu obiecte interzise conține, printre altele: șervețele umede/sintetice, hârtie, sâmburi de fructe, pahare de plastic, ambalaje, pungi sau orice alte materiale plastice, vată, bețișoare cu vată, mănuși de cauciuc (sau orice din material cauciucat), elastice de păr, scutece, batiste (sau orice din material textil). Pe scurt: orice material solid, nesolubil, care ar putea bloca pompa de evacuare. Vă mulțumim pentru înțelegere!

ATENȚIE: Grupul sanitar al băieților este dotat cu pisoare (unul dintre ele instalat foarte jos, special pentru copiii mai mici). Ele acționează AUTOMAT apa pe bază de senzor! Astfel, vă recomandăm să le folosiți pe acestea ori de câte ori accesul la toaleta din cabină nu este absolut necesar!

6. FĂRĂ ACCESORII
Nu purta pe tatami obiecte ornamentale sau accesorii, precum: ceas, lănțișoare, inele, brățări, cercei (inclusiv cei de mici dimensiuni, mai ales dacă sunt cu șurub sau tijă metalică) sau orice alt gen de podoabe, indiferent de materialul din care sunt făcute. Ele pot duce la accidentarea ta sau a colegilor! Atenție mare la piercing-uri – ele trebuie scoase! Dacă totuși nu pot fi scoase pentru perioada antrenamentului și vrei să participi, informează-ți colegii de antrenament și fă tot posibilul să eviți accidentările. Responsabilitatea rămâne însă a ta și vei intra pe tatami pe propria răspundere, cunoscând riscurile aferente!

7. FĂRĂ FARDURI
Se va evita folosirea fardurilor sau a fondului de ten atunci când participi la antrenamente – acestea pot păta foarte ușor Gi-ul (kimonoul) partenerilor de antrenament.

8. COSTUMAŢIE
Elevii (cursanții) vor intra pe tatami numai în echipament specific (Gi tradițional / Kimono de arte marțiale pentru antrenamentele clasice, fie costumație specifică pentru antrenamente No-Gi). În Dojo vor purta papuci, iar pe tatami vor intra numai desculți! Schimbarea hainelor se va face doar în vestiar – niciodată pe tatami.

9. IMPLICAREA PĂRINȚILOR/BUNICILOR: FĂRĂ OBSERVAȚII LA ADRESA COPIILOR
Părinții și bunicii (sau orice alte persoane care însoțesc copiii la dojo) NU VOR INTERVENI niciodată pe parcursul antrenamentului prin comentarii, sfaturi, observații sau reproșuri la adresa copiilor în timp ce aceștia sunt pe tatami și nu vor distrage atenția cursanților nici vizual (prin semne, de pe margine). Chiar și după finalizarea antrenamentului, adulților li se recomandă să îi încurajeze cât mai mult pe copii, să îi laude și să pună mereu accent pe ceea ce au făcut bine – nu să le reproșeze ceea ce nu au reușit să facă. În timpul antrenamentului nu distrageți atenția copiilor, vizual sau prin semne, și nu intrați niciodată pe tatami, cu excepția cazului în care ați primit permisiune în mod expres (și atunci doar desculț).

10. FĂRĂ ACCIDENTĂRI
Antrenamentul nu trebuie să ducă la accidentarea nimănui (nici a ta, nici a colegilor tăi)! Respectă-ți partenerul de lucru şi ai grijă să nu-l rănești. Ține minte în permanență că persoana cu care te antrenezi îți oferă propriul său corp pentru ca tu să înveți și să progresezi. Același lucru îl faci şi tu, știind că şi acesta, la rândul său, va avea grijă să nu te accidenteze. Conștientizarea acestui fapt trebuie să conducă la concentrare și atenție maximă pe tot parcursul antrenamentului. Responsabilitatea partenerului de lucru față de tine, de a te proteja, nu exclude însă și responsabilitatea TA de a-ți purta de grijă: de a executa căderi corecte și la momentul oportun, de a bate în saltea imediat ce este nevoie (sau chiar preventiv, înainte ca o tehnică să doară prea tare și, firește, cu mult înainte de a te răni), de a fi în permanență atent și precaut în tot ceea ce faci. Este obligatoriu să urmezi întocmai instrucțiunile date de Sensei și să nu faci alte exerciții decât cele stabilite de acesta.

11. IEŞIRILE DE PE TATAMI
În timpul antrenamentului, nu părăsi tatami-ul decât în cazuri deosebite şi niciodată fără înștiințarea şi acordul Sensei-ului. Orice ieșire îi poate deranja pe ceilalți, putând fi văzută ca lipsă de respect. Vino pregătit, în așa fel încât să-ți poți stăpâni, pe cât posibil, setea, foamea şi diversele nevoi până la sfârșitul lecției. Dacă ai totuși o problemă în timpul antrenamentului – cere-i permisiunea lui Sensei să ieși de pe tatami (fie pentru a face o scurtă pauză, fie pentru a întrerupe antrenamentul în acea zi). Salută către dojo/kamiza de fiecare dată când intri sau ieși. Atenție: Nu ieși de pe tatami desculț! Folosește întotdeauna papucii.

12. FĂRĂ MÂNCARE SAU BĂUTURĂ PE TATAMI (cu excepția ocaziilor speciale, precum petrecerile oficiale, autorizate de Club)

13. FĂRĂ GUMĂ DE MESTECAT (în timpul antrenamentului) 
Este foarte periculos să faci sport/efort fizic cu ceva în gură (fie gumă sau altceva) – există riscul de a te îneca! În plus, a mesteca gumă în timp ce Sensei îți oferă explicații nu este deloc elegant.

14. FĂRĂ TELEFOANE (pe tatami, în timpul antrenamentului) 
Oprește soneria telefonului mobil în timpul antrenamentelor! Dacă ai uitat să-l oprești şi începe să sune – nu răspunde fără permisiunea Sensei-ului. Nu ieși de pe tatami fără a-l înștiința pe Sensei, chiar dacă vrei doar să închizi telefonul. Ca excepție, dacă aștepți un telefon important, discută asta cu Sensei înainte de a începe antrenamentul.

15. FĂRĂ PREA MULTE VORBE SAU ZGOMOT INUTIL
Pe tatami se lucrează – nu se vorbește. În timpul antrenamentelor vorbitul trebuie limitat la strictul necesar, orice discuție referindu-se la tematica antrenamentului. De asemenea, vizitatorii adulți care aduc și alți copii în dojo sunt responsabili pentru păstrarea liniștii de către aceștia, pentru a preveni distragerea atenției cursanților din dojo.

16. FĂRĂ FUMAT
Fumatul în Dojo este strict interzis! Atât în timpul antrenamentului, cât și în afara lui. De asemenea, ar fi de apreciat ca fumătorii să se lase de acest obicei dăunător sănătăţii, după înscrierea la antrenamente. Interzise în Dojo sunt și băuturile alcoolice (cu excepția ocaziilor speciale, precum petrecerile oficiale, autorizate de Club).

17. ATENȚIA
Pe tatami fii mereu atent şi concentrat la ceea ce ai de făcut. În plus, păstrează-ți o ținută corectă, marțială, demnă, indiferent de oboseală şi nu te lăsa sustras de ce se petrece în jur. Fii atent la ce ai TU de făcut. Încălzirea, precum şi restul antrenamentului trebuie făcute conștientizând fiecare mișcare, dând dovadă de multă seriozitate şi sinceritate.

18. ACTIVITATEA DIN DOJO = ARTE MARȚIALE
În Dojo se vor face doar arte marţiale şi nimic altceva: antrenamente de jujutsu, aikido, judo, karate, budo, exerciţii fizice, exerciții de respiraţie, etc. - toate coordonate de Sensei (sau în lipsa acestuia de Senpai). Tatami nu este locul potrivit pentru nicio altă activitate (precum întreceri sau concursuri, provocări, pariuri, certuri, etc.).

19. EGALITATE
Pe tatami toţi elevii sunt priviţi la fel de către Sensei, toți având aceleaşi drepturi şi aceleași obligaţii. Atunci când Sensei lipsește însă, temporar, de pe tatami, persoana cu gradul cel mai mare va avea ultimul cuvânt de spus în orice situație, până la revenirea instructorului.

20. CHEIA SUCCESULUI
Pentru a progresa trebuie să fii perseverent. Cheia succesului este REPETIȚIA. Repetă mișcările cu atenție și seriozitate pentru ca mintea și corpul tău să le poată învăța și asimila eficient. Totodată fii modest şi ai răbdare!!!

21. VIZITATORI
Dacă dorești să aduci la dojo prieteni sau membri ai familiei, fă-le cunoscute regulile de bază aplicabile (regulile de acces în dojo, eticheta din timpul antrenamentului, interzicerea fumatului). În timpul lecției, vizitatorii vor menține liniștea și vor avea un comportament respectuos pentru a nu perturba antrenamentul. În plus, orice persoană din afara organizației care dorește să asiste la o lecție, trebuie să primească în prealabil și permisiunea (verbală a) Sensei-ului. În cazul copiilor, adulții însoțitori sunt responsabili de aceștia, precum și pentru păstrarea liniștii de către aceștia, pentru a preveni deranjarea lecției și distragerea atenției cursanților din dojo.

22. BONUS: Nu în ultimul rând - ZÂMBEȘTE! Îți vei face ziua mai frumoasă (atât ție, cât și celorlalți).  🙂